Dormir avec la clim sans attraper froid : Nos conseils de réglage cet été
Les nuits caniculaires dans les Bouches-du-Rhône et le Var mettent nos organismes à rude épreuve. Difficile de trouver le sommeil quand il fait plus de 28°C dans la chambre ! On allume alors la climatisation réversible avec soulagement, mais le réveil est parfois douloureux : mal de gorge, nez bouché, ou torticolis.
Il est tout à fait possible de dormir avec la clim allumée, à condition de savoir l'utiliser. L'entreprise David Lassave, experte en génie climatique sur la Côte Bleue et ses environs, vous explique comment régler votre installation pour des nuits douces et saines.
1. La température idéale : Attention au choc thermique nocturne
L'erreur la plus courante est de régler la température trop basse (19°C ou 20°C). Pendant le sommeil, la température naturelle de notre corps diminue. Si la pièce est trop froide, vous
risquez le coup de froid.
Le bon réglage : Visez une température ambiante située entre 25°C et 26°C. L'objectif n'est pas de créer un frigo, mais de déshumidifier l'air et de
maintenir une atmosphère respirable. Ne dépassez jamais un écart de 5°C de différence avec la température extérieure nocturne.
2. Gérer le flux d'air de votre split mural
C'est le flux d'air froid et continu dirigé directement sur vous qui provoque les angines et les contractures musculaires estivales. L'air pulsé assèche considérablement les
muqueuses.
La bonne orientation : Orientez les ailettes de votre climatiseur split vers le plafond. L'air froid étant plus lourd que l'air chaud, il redescendra
naturellement et rafraîchira la pièce de manière homogène, sans vous "souffler" dessus.
3. Exploitez le mode "Nuit" (Sleep ou Quiet)
Presque toutes les pompes à chaleur air-air modernes disposent d'une fonction intelligente dédiée au sommeil (souvent symbolisée par une lune sur la télécommande).
Ce mode réduit drastiquement la vitesse de ventilation pour rendre l'appareil ultra-silencieux. Mieux encore : il augmente automatiquement la température de consigne de 1 à 2 degrés au
fil de la nuit, accompagnant ainsi la baisse de température de votre corps pour vous éviter de vous réveiller grelottant au petit matin.
4. Le secret d'un air sain : L'entretien des filtres
Si vous avez le nez pris ou la gorge qui gratte au réveil malgré un bon réglage, le coupable se cache souvent dans votre machine. Des filtres encrassés ne purifient plus l'air et se transforment en nids à bactéries, poussières et allergènes. La climatisation diffuse alors cet air vicié en circuit fermé dans votre chambre. Un nettoyage régulier des filtres et une désinfection annuelle de l'évaporateur par un professionnel sont indispensables.
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